가슴 통증의 원인(통증유발점)

우선 아래의 사진이 나타내는 통증 부위가 자신의 통증 부위와 유사한지 확인합니다.

 

1.사각근 2.대흉근 3.소흉근 4.흉근 5.쇄골하근

 

그 다음엔 아래의 증상이 자신의 증상과 유사한지 확인합니다.

1. 가슴 부위에서 통증이 나타난다.
2. 외전 마지막 30도에서 팔이 더 이상 올라가지 않는다. (대흉근)
3. 팔을 들기가 어렵고 견갑골 익상,Wing Scapula이 나타난다.(소흉근)
4. 가슴이 아프고, 손가락이 뻣뻣해지고 붓는다.(사각근)
5. 어떤 동작을 하든 상관없이 가슴 깊숙한 곳이 아프고 통증이 복장뼈 전체로 퍼진다.(흉근)
6. 쇄골 아랫부분이 따끔하고 아프며, 그 통증이 손가락까지 퍼진다.(쇄골하근)

 

만약 이 두 가지 상황이 자신과 유사하다면, 

가슴 통증은 이 5가지 근육을 풀었을 때 완화될 가능성이 높습니다.

 

---

 

 

 

▩해결 방법

위 5가지 근육들은 스트레칭이나 마사지를 통해 풀 수 있습니다.
▤사각근, Scalene

---

▤대흉근, Pectoralis Major

---

▤소흉근, Pectoralis Minor

---

▤흉근, Sternalis

---

▤쇄골하근, Subclavius

 

---

참고 서적 

 

트라벨&사이몬스 통증유발점의 기전과 치료

Concise book of trigger points 

instant pain control trigger point self treatment