운동 볼륨을 3배 (40% vs 13%) 증가시키는 과학적인 방법
근육통이 있으면 쉬어야 할까?
운동 볼륨의 함정 (운동을 많이 하는 것보다, 적절하게 하는 게 중요한 이유)
마사지는 제발 세게 하지 마세요! (도파민의 노예)
근육통에 집착하지 마세요!
테스트
펌핑의 실체
허리 중립의 함정
과학적으로 밝혀진 엉덩이 기억 상실증 해결법 (2배 효율)
발목 인대의 해석 [측면 인대]
다이어트할 때 생존본능을 자극하지 마세요.
아침에 절대 하면 안되는 최악의 스트레칭
